הנושאים בהרצאות-

1.עקרונות הבסיס- איך לדעת מתי לסיים לאכול ומהי נקודת השובע, איך לקבל יותר ערכים מהמזון.

2. לבחור נכון ביום יום-דגנים מלאים לעומת לבנים- זה באמת כזה קריטי? גלוטן- כן או לא, מה הסיפור עם  ארסן, שמנים ועוד

3. הכל על מזון מהחי ובי 12- אם כבר צורכים- מה חשוב לדעת.

4.ביצים- איך לבחור נכון, ממה להיזהר ואיך לצרוך בצורה הכי בטוחה.

5. טכניקות מתקדמות- איך להיות שבעות במהלך היום ולהימנע מהצורך לנשנש

6. מה לאכול בכל שעה של היום- ללמוד לנהל את סדר היום שלך בצורה הכי נכונה והבין איך להרכיב לבד את התפריט של עצמך!

7. לחם- המדריך המלא- ללמוד אם יש דבר כזה לחם שהוא בריא (יש!) איך לדעת לבחור, למה חשוב לשים לב- מדריך מקיף הכולל ארבעה שיעורים שיעשו לך סדר ותדעי אחת לתמיד כל מה שחשוב לדעת על המצרך הבסיסי הזה.