אתגר ה-14 יום הינו אתגר ניקוי אפשרי שכל אחת יכולה לעשות!

האתגר מתרחש כולו אונליין בקבוצת פייסבוק סגורה ושווה!

האתגר הוא ללא מוצרים מהחי, ללא סוכר, ללא גלוטן וללא מזון מעובד, אבל לא לדאוג- יהיה לנו כל כך טעים! עם שפע של מתכונים נהדרים, קלים ומהירי הכנה- כאלה שמתאימים גם לאנשים מאוד עסוקים.

האתגר כולל ליווי והנחייה מלאים, עשרות מתכונים מדהימים וטעימים, תפריטים מתחלפים ומלא מלא תמיכה!

מעל 4000 איש כבר עברו את התכנית (!) עשו שינוי מדהים בחיים, למדו לחיות בריא וגילו שאפשר להרגיש נהדר ולרדת במשקל!

מתחילות בתזמון הכי מושלם שכולנו כל כך צריכות את התמיכה והמסגרת

תחילת הניקוי- ב-10.5 אך שבוע ההיערכות והפעילות בקבוצה יתחיל כבר ב-3.5

שבועיים של תכנית + שבוע הכנה ביחד איתי! וכמה זה עולה?? רק 280 ש"ח!! אין עוד תכנית שנותנת כל כך הרבה בכזה מחיר!

מה זה בכלל האתגר הזה??

אתגר ה-14 יום הינו תכנית ניקוי מתונה שכל אחת יכולה לעשות חוץ מנשים בהריון, התכנית מתנהלת כולה אונליין בקבוצה סגורה ומאוד פעילה שנפתחת במיוחד לאתגר.

התכנית מתמקדת בתזונה מזינה, טעימה וקלה לעיכול.

איך אדע מה לקנות? איך להתכונן?

מיד בסיום הרישום תקבלו מייל עם כל ההנחיות ושבוע לפני תחילת האתגר, הפעילות תתחיל ונעבור ביחד שבוע היערכות יחד ככה שכולנו נגיע לאתגר הכי מוכנות.

מי מנחה את האתגר הניקוי?

את אתגר הניקוי אני מנחה :) נעים מאוד, אני נעמה גפן נטורופתית, מעבירה סדנאות לאורח חיים בריא, ניקוי רעלים ומטבח טבעוני. יצרתי את אתגר ה-14 יום כתכנית תזונה לניקוי מתון המתאים לכולם למעט נשים בהריון וכבר מעל 3000 משתתפים עברו את התכנית הזו בהצלחה!

​

האם ניתן לעבוד כרגיל במהלך האתגר?

אני יודעת שפטור מעבודה זה נחמד, אבל באמת שהאתגר קליל וניתן לעבוד כרגיל :)

למי אסור לעשות את האתגר?

הריון- האתגר מתון ולכן מתאים כמעט לכל האנשים, למעט נשים בהריון כיוון שהריון הוא לא זמן נכון לעשות שינויים משמעותיים בתפריט.

על כל ספק- מוזמנים לפנות אליי בצור קשר.

​

האם האתגר מתאים לאוכלי כל? צמחונים? טבעונים?

האתגר מתאים לכולם! כיוון שאנחנו בניקוי כל התכנית היא טבעונית ללא גלוטן, מזון מעובד וסוכרים.

​

האם האתגר מתאים בהריון?

לצערי לא, הריון הוא לא זמן נכון לעשות שינויים משמעותיים בתפריט, ניפגש אחרי הלידה :)

​

האם האתגר מותר בהנקה?

נשים מניקות- יכולות לעשות את התכנית אך אסור להן לצרוך- נענע ומרווה, יש להמעיט בצריכת פטרוזיליה וצ'יה ויש להגביר את שתיית המים, באתגר יש הנחיות מיוחדת ומותאמות למניקות.

​

האם ניתן לשלב פעילות גופנית?

בהחלט! יש הנחיות מיוחדות במיוחד למתאמנים.

​

אני עסוקה! האתגר יצריך ממני הרבה התעסקות?

האתגר הותאם במיוחד לאנשים עסוקים, המתכונים קלים ומהירים ויש המון התייחסות להכנות מהירות וימים ארוכים מחוץ לבית ובנוסף- כל משתתפת תקבל במתנה את המדריך השווה שלי למטבח בריא ומהיר.

​

אני מכורה לקפה! מה עושים?

יש לזכור שקפה הוא ממש כמו סם ממכר ולכן יש להיגמל ממנו בהדרגה ולהבין כי הדבר כולל תסמיני גמילה לא פשוטים, בכל מקרה החלטתי להקל עליכן ולאפשר עד 2 כוסות קפה ליום, נצלו אותן בחכמה :)

​

מה הדברים הטובים שייקרו לי בעקבות האתגר?

פעילות מערכת העיכול תשתפר, תרגישי אנרגטית יותר ואפילו מראה העור ישתפר, אם תטמיעי את השינוי גם להמשך סביר שמצבך הבריאותי ישתפר בצורה מורגשת.

​

​

כמה יורדים במשקל במהלך האתגר?

ראשית, את לא חייבת לרדת במשקל, כל גוף מתאזן למשקל הנכון לו ולכן- אין מספר שניתן לצפות אותו לכולם, עם זאת רוב המשתתפות יורדות יפה מאוד.

​

אם אני לא רוצה לרדת במשקל, האתגר מתאים לי?

ברור! מטרת האתגר היא קודם כל שינוי בריאותי וזה מתאים לכולנו.